Iniziare a correre…………………..post 1

La corsa comporta un certo livello di traumatismo a muscoli, tendini e struttura ossea. L’entusiasmo iniziale, assieme all’inesperienza, può portare facilmente un novizio, ad esporre il proprio fisico ad un elevato rischio di infortunio. Al contrario, molti si trovano ad affrontare la situazione opposta: scarsa costanza ed allenamenti troppo distanti, che spesso vanificano i piccoli miglioramenti ottenuti. Utilizzare una tabella fornisce … Continua a leggere